Pornos sind heute allgegenwärtig. Für viele Menschen sind sie eine einfache Möglichkeit, sich abzulenken, zu entspannen oder Druck abzubauen. Auf den ersten Blick wirken sie wie harmlose Unterhaltung – ein schneller Reiz, scheinbar ohne Folgen. Doch was passiert dabei eigentlich im Unterbewusstsein?

Fühlst du dich von einem Verhalten beherrscht, das du eigentlich loslassen möchtest – wie zwanghaftes Masturbieren? Du handelst gegen deinen Willen, obwohl du weisst, dass es dir nicht (mehr) guttut?

In meiner Arbeit mit Klienten ist mir immer wieder ein Thema begegnet, das in vielen Sitzungen der Ursprung für Blockaden und Hindernisse ist: mangelndes Selbstvertrauen. Egal, welches Ziel oder Problem meine Klienten zu Beginn unserer Zusammenarbeit hatten – oft lag der Schlüssel zur Lösung in einem selbstbewussteren Umgang mit sich selbst.

Hast du als schwuler Mann in deiner Kindheit, Jugend oder auch jetzt noch im Erwachsenenalter mit Ängsten und Zweifeln zu kämpfen, weil du dich nie wirklich getraut hast, zu deiner Sexualität zu stehen?

Die Auswirkung von Social Media auf dein Unterbewusstsein

Kennst du das? Du liegst im Bett oder sitzt einfach da, und dein Kopf macht keine Pause. Negative Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis, und du kommst einfach nicht raus aus dem Gedankenkarussell. Das ist echt anstrengend, oder?

Hypnose ist kein Zaubertrick, sondern ein natürlicher Zustand, den du täglich erlebst – beim Lesen, Tagträumen oder wenn du völlig in Musik oder einen Film eintauchst. Dein Körper ist tief entspannt, dein Geist gleichzeitig fokussiert und aufnahmebereit.

Hast du Angst, abgelehnt zu werden? Sei es bei einem Bewerbungsgespräch, einem Date oder in anderen Situationen – die Vorstellung, abgewiesen zu werden, kann lähmend wirken. Diese Ängste lassen uns zweifeln, uns klein fühlen und hindern uns daran, neue Chancen zu ergreifen. Doch was, wenn es einen Weg gäbe, diese Ängste zu überwinden und mit mehr Selbstvertrauen und Mut in neue Situationen zu gehen?

Aus der People-Pleasing-Falle heraus, ohne ins Gegenteil zu kippen

Die negativen Aspekte des People-Pleasings: Entstehung und Fallstricke

Viele kennen Hypnose aus Filmen oder Shows, doch das, was du dort siehst, ist nur ein kleiner Ausschnitt. In Wirklichkeit ist Hypnose viel mehr. Sie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die weit über Showeinlagen oder einfache Entspannung hinausgeht. Sie ist natürlich und hilft dabei, innere Blockaden zu lösen, unerwünschte Verhaltensmuster zu verändern und das Leben bewusster und positiver zu gestalten.

Heute möchte ich eine kurze Selbsthypnose-Methode mit dir teilen, die ich selbst oft anwende – zum Beispiel unter der Dusche. Sie hilft mir, schnell Selbstvertrauen aufzubauen und mich zu stärken, wenn ich von Selbstzweifeln und negativen Gedanken geplagt werde.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich nach dem Aufräumen oder Putzen plötzlich leichter und klarer fühlst? Ordnung und Sauberkeit haben nicht nur einen praktischen Nutzen – sie beeinflussen auch dein Unterbewusstsein, deine Energie und sogar dein spirituelles Wohlbefinden.

Hypnose: Veränderung braucht Zeit und Bereitschaft

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass etwas Unsichtbares gegen dich arbeitet, ohne dass du es erklären kannst?

Heilung in Trance ist ein faszinierendes Konzept, das seit Jahrhunderten angewendet wird, um Körper und Geist in einen Zustand erhöhter Empfänglichkeit für Heilung und Transformation zu versetzen. Trancezustände spielen dabei nicht nur in der Hypnose eine Rolle, sondern auch in vielen spirituellen und therapeutischen Praktiken, die Blockaden lösen und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Doch wie funktioniert dieser Heilungsprozess genau, und welche Methoden werden dabei verwendet?

Worum geht es in diesem Teil? Im ersten Teil hast du erfahren, wie Suggestionen dein Denken und Verhalten beeinflussen können – und wie du sie gezielt für dich nutzen kannst. Doch Suggestion ist nicht die einzige Technik, mit der unser Unterbewusstsein geformt wird. Oft werden Begriffe wie Suggestion, Affirmation und Manipulation durcheinandergebracht, obwohl sie unterschiedliche Wirkungen haben. In diesem Beitrag erfährst du die Unterschiede und wie du dich vor unbewusster Manipulation schützt.

Unsere Gedanken formen unser Leben – doch oft sind sie nicht wirklich unsere eigenen. Von klein auf übernehmen wir Überzeugungen aus unserer Umgebung: durch Eltern, Lehrer, Medien oder gesellschaftliche Erwartungen. Viele dieser Gedanken prägen unser Verhalten, ohne dass wir es bewusst merken. Manche helfen uns, andere halten uns zurück. Vielleicht zweifelst du oft an dir oder hast Ängste, ohne genau zu wissen, woher sie kommen.

Hast du dich schon einmal in einer schwierigen Situation dabei ertappt, ein Stossgebet in den Himmel zu schicken? Vielleicht ohne genau zu wissen, an wen oder was du dich wendest – einfach aus einem inneren Impuls heraus? Dieser Moment der Hoffnung zeigt, dass Beten mehr ist als eine religiöse Praxis. Es ist tief in uns verankert und kann unser Unterbewusstsein gezielt beeinflussen.

Kennst du das Gefühl, vor einer wichtigen Präsentation oder einem Gespräch nervös zu sein? Dein Herz schlägt schneller, du fängst an zu schwitzen und vielleicht fällt dir das Atmen schwer? Du bist damit nicht allein – viele Menschen erleben Lampenfieber oder Präsentationsangst. Aber was, wenn es eine Möglichkeit gibt, diese Ängste zu überwinden und mit mehr Selbstvertrauen aufzutreten? Hypnose könnte genau das sein, was dir hilft.

Simona, 32 Jahre alt, kam erschöpft und verzweifelt in meine Praxis. Seit Jahren kämpfte sie mit Neid und Missgunst – besonders gegenüber ihrer besten Freundin. Sie konnte ihr einfach nichts gönnen und spürte, wie diese negativen Gefühle ihre Beziehungen belasteten.