Hypnotisiere dich selbst mit Selbstgesprächen!

Hypnotisiere dich selbst mit deinen Selbstgesprächen – So stoppst du dein Gedankenkarussell!

Kennst du das? Du liegst im Bett oder sitzt einfach da, und dein Kopf macht keine Pause. Negative Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis, und du kommst einfach nicht raus aus dem Gedankenkarussell. Das ist echt anstrengend, oder?

Aber es gibt einen einfachen Trick, mit dem du dir selbst helfen kannst – und zwar mit deinen eigenen Worten, durch Selbstgespräche. Das ist wie eine kleine Selbsthypnose!

Selbstgespräche verstehen und nutzen

Selbstgespräche sind die Sätze, die du dir selbst im Kopf sagst – Beispiel: „Das schaffe ich nicht“ oder „Ich bin total überfordert“. Klingt harmlos, aber diese Gedanken beeinflussen, wie du dich danach fühlst und wie dein Gehirn arbeitet. Wenn du dir ständig negative Dinge sagst, bleibst du gestresst und kannst schlecht abschalten...

Wie kannst du dich mit deinen Selbstgesprächen selbst hypnotisieren?

Hypnose heisst nicht, dass du das Bewusstsein verlierst. Es bedeutet, dass du dich in einen entspannten Zustand bringst, in dem dein Unterbewusstsein offener für positive Veränderungen ist. Und genau das kannst du bereits mit deinen Selbstgesprächen erreichen! Du musst nicht erst meditieren oder extra besondere Affirmationen u.s.w. nutzen. Die Selbstgespräche, die du wahrscheinlich sowieso schon führst, kannst du ganz leicht in positive, entspannende Worte verwandeln.

So geht’s:

• In einem ruhigen Moment : Atme tief ein und entspann deinen Körper.

Sag dir positive, beruhigende Sätze, zum Beispiel:

• „Ich lasse alle Sorgen los."

• „Ich bin ruhig und gelassen."

• „Jeder Atemzug bringt mir mehr Ruhe.“

• „Ich vertraue darauf, dass alles gut ist.“

Wiederhole diese Sätze langsam und mit Überzeugung – je öfter, desto besser!

• Stell dir vor, wie dein Kopf leer wird und du ganz entspannt bist.
• Und stell dir auch vor, wie deine Situation im Idealfall verlaufen würde!

Durch die Wiederholung dieser positiven Sätze programmierst du dein Gehirn um und stoppst das negative Gedankenkarussell.

Warum hilft das?

Unser Gehirn glaubt, was wir ihm sagen – besonders wenn wir entspannt sind. Übrigens erkennt dein Unterbewusstsein keinen Unterschied zwischen Realität und Vorstellung! Deshalb wirken Selbstgespräche wie eine Mini-Hypnose, die dein Denken und Fühlen positiv verändert. Du wirst ruhiger, schläfst besser und hast mehr Energie für den Tag! 

Probier es aus!

Es kostet nichts, geht schnell und funktioniert überall – morgens, abends, unter der Dusche oder sonst zwischendurch. Je öfter du es machst, desto leichter fällt es dir, negative Gedanken vorbeiziehen zu lassen.

Wenn du unterstützung brauchst

Falls es dir allein schwerfällt, helfe ich dir gerne in einer persönlichen Hypnosetherapie-Sitzung.

Gemeinsam arbeiten wir daran, dein Gedankenkarussell zu stoppen und mehr innere Ruhe zu finden. Melde dich einfach bei mir! 🙂