Allgemeines zu Hypnose, Coaching und Hypno-Coaching

 

Was ist Hypnose?

Hypnose bedeutet, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Es ist ein natürlicher Zustand, in dem Entspannung und Konzentration zugleich vorhanden sind – ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. Jeder Mensch erlebt mindestens zweimal täglich eine Art von Hypnose oder Trance-zustand, zum Beispiel kurz vor dem Einschlafen oder direkt nach dem Aufwachen. In der Hypnosetherapie wird dieser Zustand gezielt vertieft, sodass das Unterbewusstsein effektiv genutzt werden kann um bestimmte Themen gezielt anzuschauen. Auf diese Weise lassen sich Probleme lösen, Ängste reduzieren, Blockaden auflösen und Verhaltensmuster ändern.

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Was ist Hypnosetherapie, Coaching und Hypno-Coaching?
Hypnosetherapie: Therapeutische Methode, die mit Hypnose arbeitet, um Blockaden, Ängste und belastende Muster im Unterbewusstsein zu lösen.
Coaching: Professionelle Begleitung, die hilft, Ziele zu erreichen, Lösungen zu finden und das eigene Potenzial zu entfalten.
Hypno-Coaching: Kombination aus Hypnose und Coaching, um innere Blockaden aufzulösen und anschliessend Ziele effektiv umzusetzen.

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Wie funktioniert Hypnose?

In einer Hypnosesitzung wirst du in einen tranceähnlichen Zustand geführt. Das bedeutet, dass dein bewusstes Denken, deine rationale Logik und dein innerer Kritiker in den Hintergrund treten, während dein Unterbewusstsein – mit Gewohnheiten, Glaubenssätzen, Emotionen und sogar längst vergessenen Erinnerungen – in den Vordergrund rückt. Genau dort setzt die Hypnosetherapie an: Alte Blockaden können gelöst, neue Denk- und Verhaltensmuster etabliert und wertvolle Einsichten über dein Leben wieder zugänglich gemacht werden.

 

Was ist ein Trancezustand?
Ein Trancezustand ist tiefe Entspannung bei zugleich erhöhter Konzentration. Das Bewusstsein wird ruhiger, und das Unterbewusstsein kann leichter erreicht werden.

 

Wie wird eine Trance herbeigeführt?
Trance entsteht durch monotone Reize, Musik, wiederkehrende Bewegungen oder gezielte sprachliche Hypnoseinduktionen.

 

Kann ich in der Hypnose „stecken bleiben“?

Nein, das ist nicht möglich. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den jeder mehrmals täglich erlebt – Du kannst jederzeit aus der Hypnose zurückkehren.

 

Bin ich in Hypnose willenlos?
Nein, du behältst jederzeit die Kontrolle. Du bist dir deiner Handlungen bewusst und entscheidest selbst, was passiert. Du wirst nichts machen, sagen oder tun was du nicht willst.

 

Bin ich in Hypnose manipulierbar?
Nein, du kannst nicht gegen deinen Willen manipuliert werden. Hypnose macht dich nur im Rahmen deiner Überzeugungen beeinflussbar. Du bleibst Herr deiner Entscheidungen. In einer Hypnosesitzung arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein, um positive Veränderungen zu unterstützen, aber niemals, um etwas gegen deinen Willen zu tun.

 

Mache ich Dinge wie in einer Showhypnose?

Nein, in der Hypnosetherapie arbeiten wir ausschliesslich an Themen, die für dich wichtig sind, und gehen gezielt deinem Anliegen auf den Grund. Bühnenhypnose oder Showhypnose dagegen dient der Unterhaltung.

 

Unterschied zwischen Hypnose und Meditation
Hypnose: Zielt auf Veränderung im Denken, Fühlen und Verhalten.
Meditation: Fördert Achtsamkeit und inneres Beobachten.

 

Was sind Suggestionen?
Suggestionen sind gezielte Botschaften an das Unterbewusstsein, die gewünschte Veränderungen unterstützen.

 

Was ist Selbsthypnose?
Selbsthypnose ist Hypnose, die man selbst anwendet, um z. B. Ruhe zu finden, Stress abzubauen oder Selbstvertrauen zu stärken. Jede Hypnosesitzung ist eine Form der Selbsthypnose, die aber von jemandem (Hypnotiseur/Hypnosetherapeut) ausgeführt wird.

 

Wie fühlt man sich nach einer Hypnosesitzung?
Viele fühlen sich direkt leichter, entspannter, ruhiger und motivierter. Einige erleben kurzzeitig Müdigkeit, innerliche Unruhe oder Nachdenklichkeit. Dies klingt von selbst wieder ab und bedeutet lediglich, dass die Wirkung begonnen hat.

 

Gibt es Nebenwirkungen nach einer Hypnose?
Nein. Hypnose hat keine klassischen Nebenwirkungen, da keine Substanzen eingenommen werden. Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen sollte jedoch vorher ein Arzt konsultiert werden.

 

Kann es eine Erstverschlimmerung geben?
Typische Erstverschlimmerungen gibt es nicht. Veränderungen können jedoch vorübergehend ungewohnt oder emotional sein.

 

Wie viele Sitzungen sind erforderlich?
Das ist individuell. Hypnosetherapie ist eine Kurzzeittherapie. Von einer Sitzung bis zu fünf Sitzungen ist alles im Rahmen. Für nachhaltige Veränderungen werden meist mehrere Sitzungen empfohlen (je nach Anliegen und Thema).

 

Wie erkenne ich, dass mein Anliegen gelöst ist?
Veränderungen können sofort, in den folgenden Tagen oder auch erst einige Zeit später und erst in bestimmten Situationen spürbar werden.

 

Angst vor einer Hypnosesitzung
Hypnose wird achtsam und strukturiert eingesetzt. Vor der Sitzung wird der Ablauf ausführlich erklärt, daher ist Angst unbegründet.

 

Ist Hypnose esoterisch?
Nein. Hypnose ist wissenschaftlich anerkannt und wird therapeutisch, medizinisch sowie im Coaching genutzt. Hypnose wird jedoch auch in esoterischen Kreisen genutzt - spirituelle Formen bleiben optional.

 

Hat Hypnose etwas mit Okkultismus zu tun?

Nein, im Okkulten werden jedoch auch hypnotische Zustände verwendet. 

 

Wo wird Hypnose oder ein hypnotischer Zustand noch angewendet?

Hypnose oder hypnoseähnliche Zustände werden nebst Therapie, Coaching oder Medizin (Operationen) auch in den Medien, Marketing und vielen weiteren Bereichen eingesetzt, um dort bestimmte Ziele zu erreichen. Wie bereits erwähnt, wird sie in einer klassischen Hypnosesitzung jedoch gezielt genutzt, um dein Anliegen zu bearbeiten und deinem höchsten und besten Wohl zu dienen.

 

Spirituelle Hypnose
Diese Form richtet sich an Menschen, die spirituelle Themen, frühere Leben, karmische Muster oder seelische Prozesse erkunden möchten. Klassische Hypnose biete ich bewusst neutral und lösungsorientiert an. Wenn Menschen mit bestimmten spirituellen Überzeugungen oder Weltbildern zu mir kommen, beziehe ich diese auf Wunsch in den Prozess mit ein. Dafür nutze ich zusätzliche Methoden und vertiefende Techniken, die in der klassischen Hypnose nicht vorkommen. Deshalb trenne ich beide Angebote klar voneinander.

 

Energetische Hypnose
Verbindet Hypnose mit Energiearbeit, um energetische Blockaden zu erkennen und auszugleichen. Auch diese Form trenne ich klar von der klassischen Hypnose-Therapie. Wenn du energetische Hypnose möchtest, kannst du die entsprechende Option buchen.

 

Medizinische Hypnose

Von medizinischer Hypnose spricht man, wenn Hypnose gezielt von einem Arzt oder Zahnarzt im medizinischen Bereich eingesetzt wird, um medizinische Abläufe zu unterstützen. Sie wird zum Beispiel zur Vorbereitung auf Operationen, zur Geburtsvorbereitung (von Hebammen/Pflegern), zur Schmerzreduktion oder zur Begleitung medizinischer Eingriffe genutzt.

 

Persönlichkeitsentwicklung
Unterstützt dabei, sich selbst besser zu verstehen, emotionale Intelligenz zu stärken und das eigene Potenzial zu entfalten.

 

Welche Ängste können mit Hypnose behandelt werden?
Jede Angst, denn Angstgefühle entstehen im Unterbewusstsein. Beispiele: Spinnenangst, Höhenangst, Platzangst, soziale Ängste, Angst vor Versagen, Verlustangst, Zukunftsangst, Flugangst, Zahnarztangst, Angst vor Fehlern, Angst vor dem Tod, Angst vor Dämonen, u. v. m.

 

Hypnose hilft bei vielen Themen, Problemen und Beschwerden. Erfahre mehr über die Anwendungsgebiete. 

 

Praxisstandort
Die Praxis befindet sich in St. Gallen. Sitzungen sind vor Ort oder online möglich. Gut erreichbar aus vielen umliegenden Regionen.

 

Heilversprechen
Es werden keine Heilversprechen gegeben. Es gibt keine Garantien. Hypnose unterstützt Prozesse und ersetzt keine medizinische Behandlung.

 

Allgemeines zu den Preisen, Sitzungen und Buchungen

 

Was kostet eine Hypnose-Sitzung in St. Gallen?
Eine Erstsitzung kostet CHF 180 pro Stunde und dauert in der Regel etwa 2,5 Stunden (Richtwert). Die Abrechnung erfolgt im Viertelstundentakt, sodass du nur die tatsächlich benötigte Zeit bezahlst.

 

Was kostet eine Folgesitzung?
Eine Folgesitzung kostet ebenfalls CHF 180 pro Stunde und dauert durchschnittlich 1,5 Stunden. Auch hier wird im Viertelstundentakt abgerechnet.

 

Weshalb dauert die Erstsitzung länger?
Die erste Sitzung beinhaltet ein ausführliches Vorgespräch inklusive Anamnese, in dem dein Anliegen, deine Ziele und mögliche Ursachen besprochen werden. So kann die Hypnose individuell auf dich abgestimmt werden – für nachhaltige und wirksame Ergebnisse. Für umfangreichere Themen oder Coaching-Prozesse können zudem Paketpreise oder Kombivarianten sinnvoll sein.

 

Wann lohnt sich eine Entspannungshypnose?
Eine Entspannungshypnose eignet sich immer dann, wenn du Stress reduzieren, innere Ruhe finden oder deine mentale Balance stärken möchtest. Sie kann auch unterstützend wirken bei Schlafproblemen, Anspannung oder nervösen Blockaden. Selbst wenn du kein konkretes Problem hast, hilft sie, dein Wohlbefinden zu fördern und deinem Unterbewusstsein Raum zur Regeneration zu geben. Zudem kann sie als sanfter Einstieg in eine weiterführende Hypnosetherapie dienen, um Vertrauen aufzubauen.

 

Warum lohnt sich ein Intensivpaket?
Je nach Thema sind für nachhaltige Veränderungen meist mehrere Hypnose-Sitzungen erforderlich. Oft zeigt sich nach der Erstsitzung, dass mindestens eine Folgesitzung sinnvoll ist, um die Ergebnisse zu festigen und langfristig zu verankern.

Intensivpaket – 3 Sitzungen:

Sitzung: 2,5–3 h

Sitzung: 1,5–2 h

Sitzung: 1,5–2 h

Preis: 940 CHF (statt 990 CHF) – Du sparst 50 CHF

Die Möglichkeit besteht, das Intensivpaket in 2 oder 3 Raten per Rechnung zu bezahlen (inkl. 10 CHF Bearbeitungsgebühr pro Rate). Für längere Begleitungen mit mehreren Themen empfehle ich ein individuelles Hypno-Coaching in St. Gallen. Dauer und Preis werden persönlich auf dich abgestimmt.

 

Wie kann ich eine Hypnose-Sitzung bezahlen?
Die Bezahlung erfolgt direkt vor Ort, wahlweise bar in Schweizer Franken (CHF) oder via Twint.

 

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Hypnose-Sitzungen sind grundsätzlich Selbstzahler-Leistungen. Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. In seltenen Fällen kann eine Teilbeteiligung durch Zusatzversicherungen möglich sein – bitte bei deiner Krankenkasse erfragen.

 

Kann ich einen Termin kurzfristig buchen oder verschieben?
Ja, grundsätzlich möglich – freie Termine sind jedoch oft schnell vergeben. Bitte mindestens 48 Stunden im Voraus absagen, um Stornokosten zu vermeiden.

 

Welche Vorteile hat ein Kombi- oder Intensivpaket?
Mehrere Sitzungen aufeinander abgestimmt helfen, nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Nach der Erstsitzung zeigt sich oft, dass mindestens eine Folgesitzung sinnvoll ist. Vergünstigte Paketpreise ermöglichen finanzielle Ersparnisse bei mehreren Sitzungen.

 

Für wen eignet sich Hypnose generell?

Hypnose eignet sich für jeden Menschen. Die Anwendungsbereiche sind sehr vielfälltig. Mehr dazu unter Anwendungsgebiete.

 

Sicherheit, Risiken und Hypnotisierbarkeit

 

Ist Hypnose gefährlich?
Nein.

 

Kontraindikationen
Bei bestimmten Vorerkrankungen wie Psychosen, Schizophrenie oder schweren psychischen Erkrankungen sollte Hypnose nur nach ärztlicher Absprache eingesetzt werden oder ist ausgeschlossen.

 

Können alle Menschen hypnotisiert werden?
Ja, grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar. Die Empfänglichkeit ist jedoch individuell und unterschiedlich. Hypnotische Zustände sind natürlich- Sie begegnen uns täglich, z. B. beim Lesen, Träumen oder Autofahren.

 

Mögliche Risiken und Nachwirkungen
Nach einer Hypnosesitzung kann es vorübergehend zu einer Verstärkung der Symptome kommen, was normal ist (Aber nicht zwingend!). Nachwirkungen können mehrere Tage oder Wochen spürbar sein und sowohl positiv als auch emotional herausfordernd erlebt werden.

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