Viele Menschen denken bei Hypnose leider noch immer an etwas Geheimnisvolles oder Magisches. In Wahrheit ist es aber ein ganz natürlicher Prozess – und du bist die ganze Zeit aufmerksam und sogar noch näher bei dir als sonst.
Unbewusstes durch Hypnose sichtbar machen
Die Sitzung bei mir beginnt mit einem ausführlichen Anamnese-Gespräch. Ich stelle gezielte Fragen, um unbewusste Momente aufzuspüren, und wir besprechen deine allgemeine Situation. So entsteht ein klares Bild davon, welche Erfahrungen, Muster oder Erinnerungen deine Angst möglicherweise begleiten. Oft versteht man anfangs selbst noch nicht, warum bestimmte Situationen oder Gefühle so stark wirken – doch das ist völlig normal.
Hypnosezustand: Ruhe und Aufmerksamkeit spüren
Dann geht es in den Hypnosezustand. Du sitzt bequem im Sessel, während ich die Hypnose – einen natürlichen Geisteszustand – herbeiführe, den du oft erlebst (mindestens zweimal täglich, mehr dazu hier), der hier aber gezielt bewusst gemacht wird. Anfangs spürst du vielleicht noch Spannung oder Unruhe. Schritt für Schritt lenken wir die Aufmerksamkeit dann noch weiter nach innen, der Atem vertieft sich, der Körper wird leichter, und nach wenigen Minuten breitet sich eine tiefe Ruhe aus.
Gefühle, Empfindungen und mögliche Ursachen deiner Angst wahrnehmen
In diesem Zustand tauchen Gefühle, Empfindungen oder Erinnerungen auf – nicht immer als Bilder, manchmal als körperliche Signale wie Ziehen, Wärme, Enge oder einfach als Stimmung. Alles, was kommt, ist richtig. Du musst nichts erzwingen oder verstehen.
Das Unterbewusstsein führt dich dann zu Situationen, die dich unbewusst belasten – vielleicht, weil dort etwas sehr Prägendes passiert ist, das dein Körper damals als Schutz gespeichert hat. Häufig liegen solche Erlebnisse in der Kindheit, als das Bewusstsein noch klein war und vieles noch nicht einordnen konnte. Im ersten Moment macht vieles für deinen Verstand möglicherweise noch keinen Sinn, doch je mehr du die Empfindungen zulässt, desto klarer werden die Zusammenhänge.
Alte Muster lösen, neue Sicherheit erleben
In der Hypnose darfst du diese Empfindungen und Gefühle zulassen und erleben, ohne dass sie dich überwältigen. Du kannst die Erfahrung jetzt neu bewerten, noch einmal durchfühlen oder sogar Situationen, die du bisher vermieden hast, sicher erleben. Dein Nervensystem merkt: „Hier ist keine Gefahr, alles ist in Ordnung.“ Alte Angstreaktionen, die automatisch abliefen, beginnen sich aufzulösen.
Während der Sitzung entstehen neue Empfindungen von Sicherheit und Ruhe, die im Körper spürbar bleiben.
Zurück im Alltag: Ruhe, Klarheit und Stabilität spüren
Am Ende der Sitzung kommst du klar und präsent zurück ins Hier und Jetzt. Viele Menschen spüren danach, wie sie ruhiger, klarer und stabiler reagieren – Situationen, die vorher Angst ausgelöst haben, fühlen sich leichter an. Man denkt und reagiert anders, weil das Unterbewusstsein neue Verknüpfungen erstellt hat und dein Nervensystem eine neue Art von Sicherheit erfährt.
Wenn dich also etwas belastet und du von Ängsten geplagt wirst, die dich daran hindern, Dinge zu tun, die dich eigentlich aufblühen lassen würden, lohnt es sich, deiner Angst ins Auge zu blicken und dir zu erlauben, sie zu überwinden.
Ja, es kann herausfordernd sein – aber der Gewinn an Freiheit, Sicherheit und innerer Ruhe ist es wert. Wie ein Licht in der Dunkelheit kann Hypnose dir den Weg zeigen, deine Angst zu verstehen und dauerhaft loszulassen.
Bereit, deine Angst loszulassen?
Zögere nicht – nimm jetzt Kontakt auf und vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch, um herauszufinden, wie Hypnose dir konkret bei deiner Angst helfen kann!
Kommentar hinzufügen
Kommentare